ช่วงไดเอทเพื่อนๆ ชอบกินผลไม้อะไรกันบ้างคะ มาแนะนำกันหน่อยเร็ว 🍊👇🏻
🍓🍈🍎🫐 ช่วงที่อยากกินของหวาน สดชื่น แต่ก็ไม่อยากอ้วน 😏 แนะนำให้กินผลไม้แทนเลยจ้า ช่วยเติมความสดชื่น มีวิตามินหลากหลาย แถมไฟเบอร์สูงทำให้อิ่มนาน ขับถ่ายดี 👌🏻 แต่ต้องเลือกชนิดที่น้ำตาลไม่สูงด้วยน้า ที่บุ๊คกินประจำก็ ฝรั่ง แอปเปิ้ล แคนตาลูป บลูเบอร์รี่ สตอร์เบอร์รี่ 😋
เพราะถ้ากินผลไม้น้ำตาลเยอะ เช่น มะม่วง ทุเรียน ขนุน องุ่น ละมุด ลำไย ในปริมาณที่เยอะก็ให้พลังงาน น่ำตาลไม่ต่างกับการกินไอติม หรือชานมไข่มุกเลยน้า 😅
Search